夏になると食欲がなくなる…そんな人でも大丈夫！しっかり栄養が取れる食事紹介！
こんにちは！
よしのりです！
みなさんに１つ
質問があります！
夏の部活中、しっかり
食事は採れていますか？？
いやぁ、俺は夏はそんな
食べないかなぁ
と今思ったそこのあなた！！！
夏に食事を摂らないのは
非常に危険です！
真夏の暑い時期、
食事をとらなければ
倒れてしまいます
下手をすれば
命を落としてしまうことも、、
そんなことになる前に
夏の暑いときこそ
栄養のある食事を
摂取することが
大事です！！
そんなこと言っても
食欲なんて出ない！！
なんにも食べれない！！
そんなあなたのために、
美味しく食事をし、
なおかつ栄養も摂れる
『暑い時期、部活の
お昼休憩で美味しく
食べれるオススメの食べ物！！』
をご紹介していきます！
みなさんの夏で1番
食べやすい食べ物って
なんですか？？
私個人的には
冷やし中華が最も
食べやすいです笑
つまり麺類ですね
私は夏のお昼は
いつもお米よりも
麺類を食べることが
多かったです
どうしてもお米は
食べられなかったんですね、、
私のように夏の暑い日には
麺類が1番！！
と思う方も多いと
思います
しかし！！
実は夏に麺は食べてるから
大丈夫！
と油断していると、
エネルギー不足で
夏バテになりやすいんです、、
そこで！
麺類と合わせて栄養を摂れる
食事を覚えておきましょう！
まず1つは、ビタミンB1や
ビタミンB2の摂れる
豚肉、納豆や豆腐などの大豆製品！
なぜビタミンB1、B2を
摂る必要があるのかというと、
ビタミンBは麺類に含まれる
炭水化物をエネルギーに
代える働きを持っています！
つまり、豆腐や納豆を
食べることによって
夏バテ予防になるんです！！
あともう1つあります！
それは、
クエン酸を含む、オレンジや
レモンの柑橘類、梅干しなどです！
クエン酸も炭水化物を
エネルギーに代えてくれる
最高の栄養素なんですねー！
なので、「梅シロップ」などは
クエン酸補給には
もってこいです！
このように、いつもの
食事から何かプラスする
だけで、健康を保つことが
できます！
冷やし中華+豆腐、
そば+梅シロップ
など、何か一品加えてみてください！
元気モリモリで
部活をすることができますよ！！
夏バテ予防をしたいと
考えてる人はぜひ
やってみてください！
簡単に作れるので
今すぐにでも！
今回の記事はここまで！
またお会いしましょう
スマッシュが全然入らない人必見！？一瞬にしてスマッシュを決めまくれるマル秘テクニック！！
前衛のスマッシュは
絶対に決めろ！！
こんなことを監督から
言われて、ドキドキで
スマッシュを打っている
そんな方はいませんか？
逆に、なぜ決めきれず
相手にフォローをされて
しまうのか
今回は、そんな
スマッシュを決めたいのに
全然決めれない、、
というあなたのために！！
『スマッシュが
嘘のように決まる！？
マル秘テクニック！！』
をご紹介していきます！！
ところで、なぜスマッシュを
決めないといけないのか
別に取られても
次でまたやればいいじゃん
次のポイントで
取り返せばいいじゃん
そのように考えてる方も
いるかもしれないですね
しかし！！！
せっかく相手がくれた
チャンスボールで
決めきることが
できなかったら
すっごく勿体なくないですか？？
本来取れていた
ポイントを、フォローされて、
逆に失点につながる
なんて非常に勿体ない！！！
なのでスマッシュは確実に
決める！！
という意思でやってください
ではどうすればいいのか
簡単なことです
ただ、相手がいない
場所へ打つ！！
は！？どうゆうこと？
ってなりますよね笑
考えてみてください
思いっきり力いっぱい
スマッシュを打ったとしても
相手がいる真正面に
打てば、簡単にフォロー
されてしまうんです
トップ選手の最高速度で
160キロだそうです
みなさんが打つスピードは
120〜140キロくらいに
なります
このくらいのスピードなら
フォローできてしまうんです
時速200キロくらいなら
フォローもされずらい
かもしれないですが、
なかなか打てる人は
少ないですよね、、
ではどこに打てばいいのか
例えば、前衛と後衛のいない
センターだったり、
逆に後衛がセンターに
いるなら、サイドに打つ！
相手がいない場所へ
的確に打つことで、簡単に
スマッシュで点が
取れてしまうのです！！
これらを考えたら、
スマッシュにスピードなんて
必要ないんですね
力いっぱい打つよりも
相手のいない場所へ
的確に打つことが
とても重要なことなんです！！
これらを意識してみてください！
劇的にスマッシュが
決まるようになりますよ
今回の記事はここまで
またお会いしましょう
ボレーが全く入らない！！わずかたった1で日目を背けずボレーを決めれる簡単テクニック！
こんにちは！！
よしのりです！
さぁ！
今回のテーマは、
『目を背けずにボレーを
決めれる方法』
をご紹介します！！
突然ですが、
ボレーをするとき顔面に
強打！！
テニス経験者なら
こんな経験もあるのでは
ないでしょうか、、、
とっても痛いですよね、、
特に冬場は最悪、、、
そんな経験をして、ボレーが
怖くて、もう前衛嫌だ！！
と思う人も少なくないのでは
ないでしょうか？
その気持ちわかります、、
私もそうでしたから、、
しかし！
そんな私も前衛歴
なんと14年！！
ずっと前衛でやってきました
一体どうやって
ボールが飛んでくる
恐ろしさを克服したのか
ボレーが怖いというあなたへ！
ご紹介します！！
ボレーの怖さを克服するのは
実はとっても簡単なこと
なんです！
なぜ、ボレーをするとき
怖くて目を背けてしまうか
分かりますか？
それは、やはり
ボールが顔面に当たるのを
恐れてしまうからですよね？
私はある時ふと思いついたのです
なら、顔面に当たっても
痛くなければボレーは
怖くないじゃないか！！
そこで、当時の監督に
頼んで、なんと、
お面をつけてボレー練習を
始めたんです！！笑
とても奇想天外ですよね笑
でも、お面をつけながら
練習をしたことによって、
ボールが顔面に当たる
怖さが薄れ、
たった1日でボレーを克服
することができました！！
この練習法によって、
私はひたすらボレー練習に
励むことができ、
ずっと前衛を続け、
高校の頃に、東海大会に
出場することができる
実力をつけました！
これは絶対にやってみる
価値があると断言します！！
前衛がボレーを決める姿は
とってもかっこよくて
憧れですよね
イメージしてみてください！
ボレーを華麗に決める
自分の姿を！！
女子からの歓喜の声が
聞こえてきそうです！笑
なかなかボレーが
克服できない方は
ぜひ試してみてください！！
今回の記事はこれで終わりです
またお会いしましょう
レシーブが確実に入るようになる！？超簡単マル秘テクニック！
こんにちは！
よしのりです！
本日のテーマは、
『レシーブを確実に
コントロールできる
テクニック！』です！
レシーブがまったく入らなくて、
次のプレーまで続かない、、
相手のサーブが入るのが
すごく怖い、、、
そんな悩みを持っている
あなた！！
大丈夫です！！
この記事を読めば、
レシーブが確実に入り、
次のプレーにもつながる
ようになります！！
私も最初は、
レシーブ入るかな、
ミスをしたらどうしよう、、
何度もそんな思いを
したことがあります
前衛のレシーブなら尚更ですよね
そんな悩みを持っていた私は、
今ではレシーブをほぼ確実に入れ、
そこからボレーをして
点につながるようになりました！！
一体どうやって
そんな風になったのか
どこを意識したのか
気になりますよね？
そんなマル秘テクニックを
ご紹介していきます！！
意識する点は
たった2つ！！
まず１つめは、
自分の打ちやすい打点を
見つけること！
これは普段ストロークなどで
自分が打っている打点と
同じです
レシーブだけ打点が
変わるということは
あり得ません！
よく、打点を後ろの方で
捉えてしまって、
バックアウトになる人も
多くいます
それは悪い例です
普段と違う打点で打ってしまうと
ミスにつながります
そして2つめは、
自分の打ちたい場所を
しっかり明確にする！
これはサービスの記事でも
ご紹介したことと同じです
↑まだサービスの記事を
見てない方はそちらもみてください！
例えば、レシーブで相手の
バックに打とうとすれば、
後衛側のレシーブなら
センター
前衛側のレシーブなら
サイドですよね
そこをしっかりと
明確にすることが
必要なのです！！
打ちたい場所を
明確にすることで
次のプレーに
つなげることができます！
レシーブをうまくできない人は
ぜひ、この２つを
意識してください！
確実に変わりますよ！
ぼくもこの２つを意識して、
とにかく練習を
繰り返しました
繰り返し何度も何度も
練習をすれば、あなたも
必ずレシーブを入れれる
ようになりますよ！！
レシーブができれば
良い試合運びになるのは
間違いなし！！
頑張りましょう！！
では今回の記事は終了です
またお会いしましょう
サーブが入らなくて困ってる人必読！！高確率で入るようになる3つのポイント！
はじめまして！
よしのりです！
今回は
『ファーストサービスを
8割以上入れる方法』
についてお教えします！！
これはテニスをやっている人なら
誰しもが悩むことですよね、、、
ぼくも何度もサービスが入らなくて
悩んできました
ファーストサーブが全く入らず、
セカンドサーブで相手に
先制されてしまい、
点を取れない
こうゆう経験もあると思います
しかし！！
そんな悩みを持っているあなたへ！！
実は、ファーストサービスを
高確率で入れる簡単な3つのポイントが
あるんです！
いやいや、そんな簡単に
サーブなんて打てたら
誰も苦労はしない、、
そう思う方も少なくないと
思います
ですが！！これを読めば次から
あなたはサービスで点を取れる
ようになっています！
ファーストサーブを高確率で入れたい
という方は必ず読んでください！
まず１つめは、
トスを安定させること
「なーんだ、そんなことか」
と思う方もいると思います
ですが、実はこれは
とっても大事なこと
なんです！
サービスはトスから始まります
そのトスを安定させなければ、
自分が打ちやすい打点で
打つことができません
自分が一番打ちやすい打点で
打つことができなければ、
入るわけもありませんよね？
次に２つめは、
少しちょろっと話しましたが、
自分の打ちやすく、高い打点で
打つこと！
なぜかと言うと、
これも簡単なことです
高い打点で打つことでサービスは
ネットより上に行きやすいです
逆に考えれば、低い打点で打てば
ネットにかかるのは当然ですよね？
そして、3つめ！！
それは、、
自分の入れたい場所を
明確にすること！
これを意識している人は
少ないかもしれないですね
これもとっても大事なポイントです！！
自分の打ちたい場所を明確に
することで、自分のサービスの
イメージをしやすいんです
イメージをすることで、
自然と打ちたい場所へコントロールする
フォームになるんです！！
嘘のようで本当の話しです！
この3つを意識するだけで
自分のサービスの確率は
格段！！と上がりますよ！
サービスの確率を上げれば
試合も有利に運ぶことができますし、
カッコよくサービスを入れることで、
女の子からモテモテも間違いなし！！
百聞は一見にしかず
ぜひ試してみてください！！
今回の記事はここまで
またお会いしましょう
