ボレーが全然決まらない人必見！？ボレーが高確率で決めることのできるマル秘テクニック！！〜前編〜
こんにちは！
よしのりです！
前衛の方で、
全くボレーが決まらない、、
ポーチボレーを取りに行く
タイミングがわからない！
そんな悩みを持っている
そこのあなた！！
ポーチボレーで華麗に決めれる
ようになりたくないですか？
そうなればみんなからの
注目を浴びて間違いなし！！
実は、ポーチボレーをほぼ
確実に決めることのできる
方法があるんです！！
今回は、
『ほぼ絶対に決まる！？
ポーチボレーを華麗に
決める方法！！』
をご紹介していきます！！
その方法は２つあります！
が、今回はまず１つを
お話しします
もう１つの記事もよかったら
読んでください！
その方法とは、、！
二本単位と呼ばれる
手法です！！
初めて聞く人が多いですよね？
例えば、
後衛同士がクロス展開で
打ち合っているときが
あるとします
前衛なら、そろそろ出たいな、、
もうそろ、、いいかな、
行っちゃえ！！
という気持ちになりますよね！
その気持ちはとても大事です！！
むしろ思いっきり
出てしまえばいいんです！
もしそれでポーチに出て、
逆を突かれて
抜かれたらどうしよう、、
と考える方も多いと
思います
それでいいんです！！
むしろ抜かれてください！
え！？！？
抜かれた後が大事！
クロス展開から、相手前衛が
出てきて、ストレートに
抜いたとします
ここで相手の後衛の心情として、
一回抜いたらもう前衛は
出てこれないだろう
ならもうこのまま後衛と勝負だ！
となります！
そこでチャンスです！！
一本抜かれたらもう一回クロスへ
ポーチボレーをしに行けば
いいんです！！
今のこのような考えなら、
うまくクロスボレーを
決めることができましたね！
一本「抜かれた」、と考えるのではなく、
「抜かせた」と考えるのです
そうすることによって、
一本抜かれても、また次
ポーチボレーに行くことができます！
これが二本単位と
呼ばれるやつです
これはめちゃくちゃ効きます！！
驚くほど効きます！！
嘘だと思った方、
試してみるしかありません！！！
これをやれば間違いなく、
ボレーを決めることができ、
しかも尚、監督から
おーーー！という歓声を
いただけるかもしれません笑
チームリーダー間違いなしですね！
今回の記事はここまで
またお会いしましょう
簡単に朝が起きれるようになる！？寝る前にやるだけ簡単ちょこっと習慣！
こんにちは！
よしのりです！
毎日夜遅くまで部活
お疲れ様です
僕も毎日遅くまで部活を
やっていて、朝起きるのが
すごく辛かったです、、
そんな毎日遅くまで
頑張っているあなたへ！
必読です！！
今回は、
『夜にちょっとした
工夫をするだけで、
簡単に朝の目覚めが
良くなる方法！』
をご紹介します！
夜遅くまで部活やって、
次の日の朝練に行く、、
朝が早くて起きれない！！
もう嫌だ！！
と思う方いますよね
もしこのままにしておくと、
ずっと朝が辛い、と
一生思いながら生活して
いかなければ
なりません
そんなの嫌ですよね！？
ですが！この記事を
読めば、今までの生活が
一変！！
スッキリと朝を迎えることが
できるようになります！！
そうすれば、気持ちよく
朝練にも行くことができ、
朝練の質を高めることが
でき、上達へと
つながります！
まさにいい事づくし！
ですね！
実際に私がやっていた、
夜にやる習慣を
いくつかご紹介
していきますね！
まず１つめの工夫は、
朝起きる時間を
寝る前に声に出す！
ほんとに！？
となりますよね笑
でも実際に、声に出して
から寝るのと寝ないとでは
全然違います！！
声を出すことによって、
脳がその時間！とセットされる
ため、断然起きやすく
なります
２つめは、
寝る前に今日の
嬉しかったこと、
楽しかったことを
考える！！
寝る直前に、嫌なことを
考えてしまうと、
ストレスが溜まってしまい、
眠りの質が落ちます
逆に楽しかったことや
嬉しかったことを
思い浮かべることで、
もしかしたら、それが
夢に出てくるかもしれない
ですし、
気持ちよく睡眠に
入ることができますよね
3つめは、
1.5時間の倍数の睡眠を
とること！！
これはなぜかと言うと、
レム睡眠時間が
1.5時間おきに訪れる
からです
レム睡眠は深い眠りに
つくことで、
逆に浅い眠りのときは
ノンレム睡眠と言います
それが交互にくるため、
1.5時間の倍数で寝ることで、
スッキリとした朝を
迎えることができる！
という訳です！！
いかがだったでしょうか？
朝が起きるのが辛い、、
と感じている人は
今すぐにこれを始める
べきです！！
一生使えるテクニックなので、
将来社会人になっても、
気持ちいい朝を迎えて、
効率の良い仕事ぶりを
してください！！
今回の記事はここまで！
またお会いしましょう
県大会優勝も夢じゃない！？自分よりも強い相手に試合で勝てるテクニック！！
こんにちは！
よしのりです！
前回の記事で、
県大会出場する相手に
対して、
試合の勝ち方を
ご紹介しました
今回は、
な、な、なんと、、！！
『県大会優勝が
できる！？自分よりも
強い相手にも
勝つ、マル秘テクニック！！』
を伝授いたしましょう！！
これを聞けば、あなたも
県大会優勝し、東海、全国
大会にまで、出場できる
かもしれません！！
そんな方法を知れたら
嬉しいでしょう？
県大会の優勝や
全国大会出場を
目指しているにも
かかわらず、
全く勝てないと考えている
あなた！
勝てないままでいいんですか？
高校生活に青春をもっと
持ちたくないですか？？
もっと勝ちたい！！
と考えてるあなたにご紹介します！！
その方法とは、
まずは敵を
知ることです！！
どうゆうことかと
言うと、
例えば、県大会などで、
必ずと言っていいほど
同じ人が3位や優勝したりする
選手がいますよね？
そんなどれだけ強い相手にも、
必ず落ち度や、
弱点があるのです
それを見つけること！！
が重要なんです！
上位レベルの弱点を
見つけるのはなかなか
難しいですが、
特徴を捉えるだけでも
全く違います
ストロークにも引っ張ることが
得意なのか
それとも流す方が得意なのか
人それぞれ特徴がありますよね？
そのような特徴をリサーチ
しておくだけで、
いざその選手と戦うことに
なっても作戦を立てやすいです！！
引っ張りの特徴を
持っている選手に対しては、
クロスボレーを取りに行く！
と決めたり、
流しの相手なら
とにかく前衛に持ってくるのを
待ってたり、など、
試合の運び方を簡単に
考えることができるんです！！
県大会上位レベルにも
得意不得意が必ずあるため、
それらを知り、
自分に有利になるよう
試合をすれば、
いつのまにか県大会優勝や
東海大会出場してた！
なんてこともあるかもしれません！！
想像したらすごく
テンション
上がりませんか！？
もしかしたら全国大会に
出場を果たして、
学校で表彰もされるかも
しれません！！
バレンタインのチョコが
たっぷり…！
もうニヤニヤが
止まりませんね笑
さぁ！あなたも今から
これを学び、
憧れられる選手に
なりましょう！！！
今回の記事はここまで！
またお会いしましょう
試合で全く勝てない…！そんな人でも信じられないほど試合での勝率が上がる驚くべき方法！？
こんにちは！
今日も元気なよしのりです！笑
試合で全然勝てなくて、
もうテニスが嫌だ、、、
そう思っている方も
いますよね、、
ですがもう大丈夫です！！
私がこの記事で
あなたの勝率をアップさせて
みせます！
今回は、そんな試合で
全く勝てない方へ、
『信じられないほど
勝率が上がる！？
県大会出場する相手に
勝つ方法！』
を伝授いたします！
は！？そんな方法が
あるの！？
はい！あるんです！！
練習をしまくれとか
言うんじゃないよね？
と疑った人も
いるかもしれないですね
確かに練習は大事です
むしろ練習無しで
勝つということは
ほぼ不可能でしょう
ですが、毎日部活も
行っているのに、
なぜか試合で勝てない､
練習は頑張ってるのに
どうして、、
という練習をやっている
という前提でお話しを
していきます
ですが！おそらくこの方法は、
練習をあまりできてない方でも
使えると思います！！
期待してくださいね！
では一体どんな方法か
それは、試合のときの
相手が次何をしてくるのか
予測を立てる！
ということです
これは、試合の流れを
考えることが重要に
なってきます
イメージしてください
例えば、7ゲームマッチの試合で、
ゲームカウントが3-2であなたが
リードしています
さらにポイントは3-1の
あなたのマッチポイントです
そして、相手後衛のレシーブです
相手の心情はおそらく、
やばい…どこに打てばいいんだろう…
前衛が出てきたら怖い…
とりあえずロブで逃げよう…
と考えるのが人間の心理ですよね？
ならもしあなたが後衛ならば、
サービスを打った後、
ロブを警戒し、
ロブが来たら、センターに打って
相手が崩れたボールが
来たら前衛に決めてもらう！！
など先にポイントを取る
方法を考えて
おくんです！！
そうすることで、少しでも
気持ちに余裕を持てますし、
それ以外のところへ
打ってきたとしても
すぐに対応ができ、
次の準備へと移行が
できるのです！！
つまり、試合の流れや
ポイントを考えて、
次相手がどうしてくるのかを
先に考え、予測をしておく、
そしてそれが来たら、
ラッキー！と考え、
予測した通りにやる！！
逆に違うボールが来たら、
すぐにそれに対応し、
次の展開に備える！
これをすれば、
県大会ベスト8までの
相手には通用するでしょう！！
ここまできたらもう、
あなたは県大会の優勝も
夢じゃないですよ！！
優勝したら、間違いなく
他の部員からも憧れられますし、
可愛い女子部員から
声をかけられることも
あるかもしれません！！
やる以外の方法は
ありませんよ！！
ぜひ試してみてください！
今回の記事はここまで
次の記事は、県大会の上位！
つまり、自分よりも
強い相手に試合で
勝つ方法を
ご紹介していきますので
期待していてください！
ではまた会いましょう！
バックストロークが全然入らない人必読！！一瞬にしてバックストロークが得意になる簡単テクニック！
こんにちは！
よしのりです！
バックストロークが
全然入らない！
バックが苦手だから、
どうしても回り込んで
フォアハンドで
打ってしまう
そんなバックストロークに
苦手意識を持っている
あなた！！
この記事を必ず
読んでください！
すぐにバックストロークが
得意になりますよ！
今回は、
『バックストロークが
一瞬にして得意になる、
簡単マル秘テクニック！
をご紹介していきます！
テニスでバックが苦手で
どうしてもフォアハンドで
打とうとしてしまって、
逆にミスをしてしまう、、
なんて人もいるんじゃない
でしょうか
それは非常に勿体ないです！！
前衛の人なら特になんですが、
実はバックで打った方が
得！ということがあるんです
例えば、前衛は前でボレーなどを
するのが仕事ですよね？
なのに、レシーブの後、
前に出れず、そのまま後ろに
下がって、バックで狙われてミス
そんな経験はいくらでも
あると思います
しかし！前衛はレシーブで
いちいち回り込んでフォアで
打つより、
バックで素直に打った方が
格段と前に上がりやすいです
つまり、
前衛にとって、バックストロークは
必要不可欠なのです！！
なので今から、
超簡単にバックが打てる
ようになるテクニックを
お教えいたします！！
それは、２つあります
１つは、前衛の場合、
ラケットをコンパクトに
振ることです！
例えば、テイクバックを
大きくしてしまった場合、
相手の早いサーブが入ってきた
ときには、ラケットが押されて
詰まってしまいます
そのテイクバックから
小さくコンパクトにすることで、
早いサーブにも押されることなく、
ラケットを振りきることが
できるんです！！
イメージしてもらうと
わかりやすいのが、
テイクバックを大きくして
しまえば、ボールを打つ
までの打点から
遠くなってしまいますよね？
なのでボールが差し込んできて、
ラケットが詰まって
打てなくなる！
という訳です
そして２つめは、
ネットより上の高さを
考えることです！
何言ってるんだ？
てなるかもしれないですが、
実はこれはとっても大事！
バックストロークで
バックアウトになることが
多い人は、
おそらく、ネットから
だいぶ高い位置にボールを
打ってしまっているのでしょう
そうゆう人は、
ネットにかかってしまうか
かからないかくらいの位置に
ボールを打つことで、
バックアウトになることは
減るでしょう！
逆にネットにかかってミスを
してしまうという方は、
むしろバックアウトをする
気持ちで、ネットより高い
位置を狙うことがベストです！
いかがでしょうか？
なるほど！と思った方は
ぜひ、今から直してみると
良いでしょう！！
バックストロークを
打てるようになれば、
また一歩、優勝に近づくことが
できますよ！！
頑張りましょう！
ではまた！
すごい！！1日たった3種類でムキムキ体幹トレーニング！
前回の記事で
重要さをお話ししました
では一体どんな
トレーニングをしてきたのか
今回は、
『簡単！たった
3種類の劇的
をご紹介していきます！！
そんな短時間で
できるのなんてないでしょ！
そう思っている方も
いるんじゃないでしょうか
ですが大丈夫です！！
この記事を読めば、
短時間であなたも
ムキムキの体幹を
手に入れることが
できますよ！！
では早速、
ご紹介していきます！
まず1つめは、
ハンド・ニー！
これは手と膝でバランスを
取り、キープをする
という方法
これは見た目以上に
意外ときついんです！
交互に30秒ずつ
それを2セットやってください！
これだけでもきついですよ、、笑
２つめは、
フロントブリッジ！
両腕と両足でバランスを
とって、キープします
これはお尻が落ちないように
お尻にもしっかり力を
入れてください！
一回30秒を3セット
やってください
慣れてきた方は
45秒、1分と時間を
伸ばしみても
オッケーです！！
3つめは、
サイドブリッジです！
サイドブリッジは、片腕と
足でバランスをとりながら
キープをする方法
1セット交互に30秒
2セットやってください！
これもまっすぐを
意識してください
慣れてきたら、サイドブリッジを
しながら、片足をさらに
浮かせるのも効きますよ
以上です！！
え！？これだけ！？
そうなんです、
たったこれだけなんです！！
こんなんで体幹つかないでしょ！
いえいえ！これを毎日
空いた時間にやれば
簡単に体幹が劇的に
つけることができて
しまうんです！
もっと負荷をかけて
やりたいという方は、
体幹用ゴムを使ってみるのも
いいと思います
まだ信じれていない方、
騙されたと思って
やってみてください！
すぐに効果があることに
気づきますよ！
これであなたもムキムキの
体幹をつけて、
テニスで素晴らしい
プレーを見せてやりましょう！！
ぜひ実践で役立ててみてください！
今回の記事はここまで
またお会いしましょう
体幹はめちゃくちゃ大事！？体幹トレーニングをするべき理由！
こんにちは！
よしのりです！
体幹なんて必要ない！
時間が勿体無い
分かりますよーその気持ち、、
やっても仕方ないと
思っていた側ですから
しかし、僕はある時に
体幹の大切さに気づくことが
できました！！
今回は、そんな
必須！
絶対にやるべき理由！！』
をお話ししていこうと
思います！
体幹が必要ないと
考えている方は
なぜ、僕が体幹は
必要だと感じたのか
気になる方もいますよね？
この記事を読めば、
きっと！！あなたも
体幹の大切さに
気づいてもらえると
思います！！
させられるというところも
多いと思います
あの時間は必要ないと
思ってしまいますよね、、笑
実は、ソフトテニスは
体幹がとっても大事！
例えば、スマッシュやボレーでも
軸を保て！と言われた事は
ありませんか？
あの軸というのは、
まさに体幹のことなんですね
体幹が無い人は、その軸が
安定せず、背筋が
曲がってしまいます
それではラケットの面も
安定せず、面が下に向いていたり、
逆に上に向いてしまう
ということが起こって
しまいます
この軸をしっかりまっすぐに
することで、ボレーなどで
面が安定して、
相手のボールを
捉えることができるんです
つまり、
軸をまっすぐに
するためには
体幹が必要！！
ということです！
ボレーやスマッシュ
だけでなく
ストロークの時も軸は
とても大切
成り立っていると言っても
過言ではないのです！！！
僕も中学の頃など
軸が曲がってしまうということは
ザラにありました
しかし、高校に入ってから
やるため、
体幹は嫌でもつけることが
できました
それによって！
ボレーやスマッシュなどの
軸が安定するように
なりました！！
なので体幹の重要さは、
身にしみて実感しております
これで体幹の大切な
理由が分かりましたよね？
では一体どんなトレーニングを
してきたのか
次の記事で
ご紹介していくので、
ぜひそちらも見てください！
今回はここまで
またお会いしましょう
